A gestação é um período de muitas alegrias e cuidados. O corpo da mãe sofre diversas mudanças para o desenvolvimento do bebê, por isso, manter uma alimentação rica em nutrientes é essencial, tanto para a saúde da mãe quanto para o crescimento do bebê. Por essa razão, podem surgir gripes ou resfriados, tal fato aumenta o desafio: a saúde da mãe e do bebê deve ser prioridade, mas o uso de medicamentos tradicionais pode ser restrito. A boa notícia é que existem remédios caseiros e alimentos naturais que são seguros, eficazes e ajudam a combater os sintomas sem prejudicar a gravidez.
Esse artigo tem por objetivo oferecer dicas de soluções seguras para este momento tão delicado. Você vai encontrar opções 100% naturais para aliviar tosse, coriza, dor de garganta e cansaço de maneira prática e saudável.
Sumário do Conteúdo
Por que gripes e resfriados são comuns na gestação?
Durante a gravidez, o sistema imunológico da mãe fica naturalmente mais frágil para permitir o desenvolvimento do bebê, por isso uma alimentação adequada é primordial. Essa adaptação torna a gestante mais suscetível a infecções virais, como gripes e resfriados. Embora sejam comuns, os sintomas podem ser mais incômodos e preocupantes nessa fase.
Por isso, é importante tratar os sinais com cuidados naturais e seguros, evitando automedicação.
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Sintomas mais comuns de gripes e resfriados em gestantes
Os sintomas e gripes, resfriados e constipações podem variar, mas comumente são:
- Nariz entupido ou coriza;
- Dor de garganta;
- Dor de cabeça;
- Tosse seca ou com secreção;
- Perda de apetite;
- Espirros frequentes;
- Cansaço excessivo;
- Febre leve;
- Dores no corpo.
Se os sintomas persistirem por mais de 3 dias, a febre ultrapassar 38°C ou houver dificuldade respiratória, procure imediatamente um médico para avaliação e faça uso apenas de medicamentos prescritos.
10 Remédios Caseiros e Alimentos Naturais para Combater Gripes e Resfriados
1. Chá de gengibre com mel e limão
O gengibre é fortemente conhecido por suas propriedades analgésicas, antioxidantes, anti-inflamatórias e expectorantes, por esse motivo é um ótimo alimento que ajuda no alívio de dor de garganta, tosse e congestão nasal. Já o mel é um excelente calmante natural, excelente para dores de garganta e problemas respiratórios. O limão, por sua vez, é rico em vitamina C e possui propriedades antibacteriana e antiviral, fortalecendo o sistema imunológico. Por esse motivo, um chá com esses ingredientes é um ótimo remédio caseiro para tratar infecções.
Como fazer:
- Ferva 1 xícara de água com 2 rodelas finas de gengibre;
- Adicione o suco de meio limão e 1 colher de chá de mel;
- Beba morno, 2 vezes ao dia.

2. Sopa de legumes com alho e cúrcuma
O alho é uma excelente opção para ajudar no fortalecimento da imunidade e no combate de infecções, devido as suas propriedades antibacteriana e antiviral. A cúrcuma, que também potencializa o combate de gripes e resfriados, possui forte efeito antibacteriano, antioxidantes, e anti-inflamatório. Fazer uma sopa com alho, cúrcuma e outros legumes, fornece nutrientes essenciais para recuperar as energias e melhorar .
Ingredientes:
- Batata, cenoura, cará, batata baroa e abóbora;
- 2 dentes de alho amassados;
- 1 colher de chá de cúrcuma;
- Sal e azeite a gosto.

3. Inalação com vapor de água e camomila
A inalação ajuda a descongestionar o nariz, hidratando as vias respiratórias e amolecendo o muco, e aliviar a tosse, facilitando a expectoração. A camomila possui propriedades, anti-inflamatórias, antioxidantes e calmantes, combatendo gripes e resfriados.
Como fazer:
- Ferva 1 litro de água com 2 colheres de sopa de flores de camomila;
- Coloque a água em um recipiente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por 10 minutos.
4. Suco de laranja com acerola
O suco de laranja e acerola é riquíssimo em vitamina C, uma vez que ambos alimentos são. A laranja é uma fruta muito nutritiva e excelente para o fortalecimento do sistema imune, sendo seu consumo constante ótimo para o combate de gripes e resfriados. A acerola possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, sendo uma das frutas mais ricas em vitamina C.
Como fazer:
- Bata o suco de 2 laranjas com 3 acerolas frescas e adoce com mel, se necessário.

5. Gargarejo com água morna e sal
O gargarejo é uma forma simples e prática para combater as infecções da garanta, pois ajuda a limpá-la e a diminuir a dor. Essa combinação água morna e sal tem ação antibacteriana e antimicrobiana.
Como fazer:
- Misture 1 copo de água morna com 1 colher de chá de sal;
- Gargareje por 30 segundos, 3 vezes ao dia.
6. Chá de hortelã
A hortelã é rica em mentol, substância que ajuda a aliviar os sintomas de gripe e resfriado. O chá de hortelã possui propriedades descongestionantes e ajuda a aliviar a tosse e a coriza.
Como fazer:
- Ferva 1 xícara de água com algumas folhas frescas de hortelã;
- Coe e beba morno.

7. Mel com própolis
O própolis protege o organismo contra vírus, bactérias e fungos, devido suas propriedades antibacteriana, antiviral e antioxidante. Seu consumo é ideal para combater sintomas de garganta inflamada.
Como usar:
- Adicione 5 gotas de própolis em 1 colher de sopa de mel e consuma 2 vezes ao dia.
8. Banana amassada com mel e aveia
Além de nutritiva, essa combinação ajuda a combater o cansaço e fraqueza. A banana é rica em potássio e a aveia, fonte de fibras e antioxidante, fornece energia. O fato de amassar a banana, torna o processo e engolir mais fácil, evitando arranhar a garganta.
9. Chá de alho com limão
O alho é um potente antisséptico natural, combatendo vírus e bactérias e fortalecendo a imunidade. A combinação para um chá de limão e alho é excelente para aumentar as defesas do organismo e diminuir os sintomas da infecção.
Como fazer:
- Ferva 1 xícara de água com 1 dente de alho amassado;
- Adicione o suco de meio limão e beba morno.

10. Hidratação constante com água e água de coco
Manter-se hidratada é fundamental para limpar o organismo, eliminar toxinas e ajudar o corpo a combater a infecção. A água de coco, rica em vitamina C e sais minerais, além de refrescante auxilia no fortalecimento do sistema imune.
Cuidados Importantes Durante a Gestação
- Faça uso de medicamentos apenas com prescrição médica;
- Descanse o máximo possível, o sono influencia no sistema imunológico e auxilia o corpo a combater infecções.
- Não faça esforços desnecessários;
- Se possível faça um acompanhamento com um nutricionista durante a gestação, ele pode auxiliar com uma dieta rica em nutrientes para deixar sua imunidade mais fortalecida. Por isso, tenha uma alimentação rica nutrientes, com frutas, verduras, legumes e oleaginosas;
- Consulte sempre o ginecologista em caso de sintomas persistentes.

Conclusão
É expressamente contraindicado o uso de medicamentos sem prescrição médica, principalmente durante a gestação, uma vez que esse fato afeta não somente a mãe como também o bebê, podendo levar a reações contraindicadas e trazer consequências ao feto. Por isso, tratar infecções de gripes e resfriados durante a gravidez exige muito cuidado, entretanto é possível aliviar os sintomas com remédios caseiros e alimentos naturais seguros. Utilizando as propriedades de certos alimentos e combinando-os para fazer chás, sopas e gargarejos, é totalmente possível criar remédios naturais potentes. Além disso, manter-se hidratada, nutrida e sempre atenta às mudanças do corpo é fundamental.
Lembre-se: o acompanhamento médico é necessário para garantir uma gestação saudável e tranquila. Ao menor sinal de complicação, procure orientação profissional.